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十月 13

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曾經聽有人抱怨說,在腦力激盪的會議大家都想不出好點子,然後主管要求成員開始玩押韻或接龍的遊戲,主管說人的腦袋多少都會卡住,而這樣可以伸展和放鬆我們的頭腦。但是,當你們像這樣花了大量的時間腦力激盪,可能是在浪費時間喔。

很多依靠腦力的工作都會用腦力激盪法來生產點子,但如果你不清楚大腦的運作方式,整個會議下來是得不到好點子的。

大腦在一個生硬的氣氛中無法想出最佳的點子。而腦力激盪的會議裡,主持人和團隊充滿了壓力。同儕間的壓力和需要想出「好點子」的壓力會束縛住每位參與者,因為怕提出尷尬的意見,承擔譏諷的能力與意願也會降低。

心理學家也已經證明上述問題在集思廣益的會議中是常見的。

 

想激發靈感不一定要靠腦力激盪

以下有些比腦力激盪更有效想出新點子的方式和技巧,可以讓你的腦袋在工作時保持靈活性,無論是什麼工作,都能讓你有新的想法和洞察力。

 

1. 偶爾做一些不需要動腦的事

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偶爾散步一下、將抽屜裡的襪子整理得井然有序、或洗個熱水澡,然後浸泡一會兒 – 而且一定要聽你喜歡的音樂。從事這些不那麼有挑戰性的活動,可以釋放你的身心,讓你的頭腦「漫遊」。

當你浸淫在這些看似毫無目的的漫遊中,往往可以靈光乍現出令人興奮的點子或絕佳的問題解決方法。所以當你覺得累了,發呆一下、散個步、泡個澡,說不定會靈光乍現喔!阿基米德就是在泡澡的時候發現可以用溢水法測體積!

此外,適度的背景噪聲也會增強創造力,所以聽一些喜歡的音樂吧。根據消費者研究雜誌 2012 年的一項研究中表示:「適度的背景噪聲會讓人分心,讓人的思緒不自覺的在更高的、抽象的等級游移,從而表現出更高的創造力。 」

 

2. 努力做一件有挑戰性的事情

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具有挑戰性和趣味性的任務可以鍛煉大腦的創新與創意能力。例如有難度的填字遊戲、記憶遊戲或數獨等。漢堡大學的研究人員對 20 位成年人進行一個月激烈的雜耍訓練,發現培訓 7 天後,腦部中處理複雜想法的灰質增加了。

來吧!保持好奇心,學習一門新的語言、挑戰自己做一件 Vogue 裡你沒縫製過的時裝、教會自己樂器演奏、為了一個困難的考試像 TOEIC 而苦讀、或是理解和記憶植物的拉丁學名,可能會讓你的頭腦有神來一筆的頓悟喔!

 

3. 冥想一下也不錯

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每個人都有創新和創意的基因,而冥想可以讓它們變得顯而易見唷。冥想可以加強你的專注力,讓你的心思伴隨著創意自由流湧,就連 Apple 創辦人 Jobs,都有定期冥想打坐呢!

馬薩諸塞州總醫院和哈佛醫學院的研究人員發表一段影片,內容描述每天打坐約 30 分鐘,八個星期後,大腦中與記憶、自我意識、同理心和壓力相關部位的灰質密度會增加呢!

 

 4 . 睡吧!睡吧!不是罪!

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一直以來都有研究顯示,睡眠是加強我們的學習力、記憶力和創造力的關鍵。實際上,一夜好眠或一個滿意的白日夢時間,都可以增強我們學習、思考、創新和解決問題的能力。德國神經學家 Ullrich Wagner 於 2004 年在《Nature》期刊上發表的一項研究,《睡眠啟發洞察力Sleep Inspires Insight》,就有提到深度睡眠能激發洞察力和觸發新概念的發想。

這是有道理的。誰能夠在精疲力盡時思考重要的問題或決策?你累了嗎?來,放下手邊工作,睡覺去!

 

5. 有自信!相信你的能力!

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《What the Best College Students Do》作家 Ken Bain 博士曾經表示認為無論你是否天資聰穎,智力都已經固定了,但這是不正確的。智力是可經由訓練而擴展的,伴隨而來的「創新」則是成功的人共同擁有的東西。

那些相信自己可以增強腦力的人,藉由強大的好奇心、開放性的思惟、然後承擔專業度高、依靠腦力的任務,而漸漸變為成功的傑出人士。

另外也有些研究顯示,相信自己可以提高智力、想像力或認知能力的人,比較不會在面對困難的時候有放棄的傾向喔。

 

暫停一下腦力激盪吧!

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下次當主管安排腦力激盪會議時,告訴他那天應該請個病假,然後睡個覺、去散步、聽音樂,練習一下外語,最重要的是,請他相信自己的能力和與生俱來的智慧可以解決任何大問題。而你也應該這麼做。

最後,腦力激盪到底有沒有效果其實引發很多討論,很多運用腦力工作的公司還是採用腦力激盪法,如世界知名的設計公司 IDEO,只是過程和方式有所不同,通常都是有效的,可以產生一些不錯的點子做為未來產品開發的參考。

但又有研究表示,腦力激盪團隊所想出來的點子數量居然比單獨思考的人來的少,而且越多人一起腦力激盪效果就越差。

無論如何,上述的方式就像為頭腦充電一樣,可以讓頭腦變得更靈活,思緒更清晰,有助於思考與想像,想要有好的點子,或許也應該積極的去體驗生活,然後按照上面的方式進行,接著不管是腦力激盪還是獨自想像,點子會來的更容易喔!

 

延伸閱讀:

腦袋一直用不休息也會當機啊!人腦適合多工處理嗎?

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腦力激盪想不出來,會議很難熬嗎?四種加速時間感的心理學設計方法

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(資料來源:entrepreneur.com;圖片來源:dpstyles@flickr, pahud@flickr,  glennf@flickrcrdot@flickradwriter@flickrmahalie@flickrkhalidalbaih@flickr , CC Licensed)







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Jiou

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